La mejor melatonina pura retard para el insomnio opiniones

Comprar la mejor melatonina pura para dormir

Si has llegado a este blog, es porque estás decidido a tomar un medicamento sin receta para el insomnio y has oído hablar de un producto natural que es la hormona de la melatonina.

Beneficios y contraindicaciones de la melatonina

No nos vamos a liar a escribir sobre sus beneficios y contraindicaciones, pues hay miles de páginas en internet en las que encontrarás esa información, aquí queremos presentarte información interesante que no está en otros blogs, simplemente decirte que

la melatonina es un medicamento sin receta

y que si bien es un apoyo para el insomnio, debes dejar de tomarla tan pronto como vayas gestionando mejor tu insomnio para que no te hagas dependiente del

consumo de melatonina para dormir

Beneficios de la melatonia en la oxidación corporal

Tomar melatonina rejuvenece,

Es algo que se escucha cada día en más foros y no si razón científicia, en el siguiente enlace os dejamos un reciente trabajo que refuende diferentes estudios que avalan esa idea, y todo a punta a que es la melatonia tiene unos claros efectos regeneradores musculares.

https://digibuo.uniovi.es/dspace/bitstream/handle/10651/61977/TFG_YaizaMontesCarballal.pdf?sequence=...


Cómo tomar la melatonina

A la vez que comiences a tomar melatonina media hora antes de ir a dormir, deberás realizar otros:

pasos activos de higiene del sueño

  1. No hacer deporte intenso dos horas antes de ir a dormir.
  2. Rebajar el nivel de luz y de ruido en casa a medida que se acerca la hora de ir a dormir.
  3. No excederte de más de media hora en la siesta.
  4. No consumir café y otros alimentos o bebidas que puedan alterar tu sueño.
  5. Practicar alguna meditación guiada en audio antes de dormir.
Si compras melatonina pero no realizas ningún cambio en tu higiene de sueño, no vas a notar ningún efecto, puesto que la melatonina ayuda pero no hace milagros, de nada sirve que tomes melatonina si te tomas 2 cafés por la tarde o un redbull o si te intentas dormir con la televisión puesta y un montón de luz brillante.

Dónde comprar melatonina

Hace mucho que se comercializa la melatonina incluso en los supermercados, puedes encontrar

  • Melatonina en farmacia
  • Farmacias Online
  • Melatonina en Lidl
  • Melatonina en Mercadona
  • Melatonina en Amazon
  • Melatonina en herboristería

Cuál es la dosis diaria ideal de melatonina a tomar

No hay respuesta exacta a esta pregunta, ya que se venden en diferentes gramajes, debes observar las especificaciones que te indique el envase y no sobrepasarlas.

Cuál es la mejor melatonina del mercado para el sueño

Para nosotros la más efectiva es  Sleep Care Melatonina Retard #publi , porque  se presenta en formato de comprimidos de liberación prolongada RETARD, quiere decir que está mezclado o envasado en un comprimido que le cuesta horas descomponerse, no quiere decir que si te la tomas a las 22:00 no te haga efecto hasta las 02:00 sino que la dosis se va descomponiendo y liberando poco a poco a lo largo de las siguientes 8 horas después de consumo, ya que 8 horas es lo que se estima que una persona desea dormir.
Si compras melatonina que no tenga la propiedad retard lo que te puede pasar es que inicialmente te duermas porque la melatonina se libere rápido de la cápsula y pase a tu organismo y te duermas pero si pasadas unas pocas horas hay algo que te desvela, la melatonina ya no hará efecto y posiblemente no te vuelvas a dormir. 


Sleep Care Melatonina Retard  #publi , es un producto español que cumple el objetivo perseguido y que estaría avalada por los estudios científicos sobre la melatonina que hay a día de hoy.

Aquí debajo os dejamos el enlace  #publi para que la podáis mirar en amazon, donde también podréis leer las opiniones que tienen las personas que la han comprado y que se son muy interesantes.



 

Truco para mejorar la eficacia de la melatonina pura, añadir probióticos

El efecto retard que hemos comentado, tiene por objetivo la liberación prolongada en el tiempo del principio activo dentro del organismo en las siguientes 8 horas; en la mayoría de esas 8 horas, el comprimido ha atravesado el estómago y se encuentra en el intestino, donde finalmente es liberado y absorbido, por este motivo, es importantísimo que nuestro intestino esté bien compensado en cuanto a bacterias, para lo cual es muy recomendable la ingesta de probióticos, hay muchos en el mercado pero pocos tienen el efecto retard que se necesita para que se liberen en el intestino que es donde han de alojarse, hemos seleccionado Premium Probiolac #publi por el  número de cepas que contiene, su calidad y por ser Cápsulas de Liberación Retardada (DRcaps®)   #publi

 



Truco para volver a dormirte si te levantas a media noche para ir al baño o a la cocina, la linterna frontal con distintos niveles de intensidad

Si por cualquier motivo te tienes que levantar a media noche, es necesario que no enciendas luces muy potentes en el baño, cocina, pasillo, etc pues si lo haces corres el riesgo de contrarrestar el efecto de la melatonina y que te cueste volverte a dormir, la solución que nosotros hemos probado es la de adquirir una linterna frontal que te permite regularle la intensidad de la luz, #publi  te la colocas en la cabeza con al goma que trae y te permite tener las manos libres para hacer lo que necesites, de ese modo no necesitas encender las potentes luces del hogar que te terminarán de desvelar.



Opiniones de la melatonina en gotas

No se recomienda su compra por los siguiente motivos:
  1. Es más difícil de transportar, para viajes, etc
  2. Nunca va ser RETARD al ser en líquido en lugar de sólido es imposible conseguir una liberación lenta.
  3. Es más difícil de controlar la dosificación, puedes consumir más gotas de las necesarias al presionar demasiado la pipeta.

ONIRIA Opiniones
Muchas personas nos han preguntado últimamente por nuestra opinión sobre Oniria, un nuevo producto de los laboratorios Italfármaco que según explican tiene un efecto dual, por un lado una pequeña liberación rápida de melatonina, para ayudas a conciliar rápido el sueño y por otro lado la liberación prolongada, que hace el mismo efecto que la liberación retard para liberar lentamente a lo largo de toda la noche.
Es un producto nuevo, y todavía no está muy testado, pero aproximadamente el 60% de las personas que lo han probado han quedado muy satisfechas, así que por su módico precio se puede probar, ya que está respaldado por un laboratorio reconocido como es Italfármaco.




Saber si puedo tomar melatonina

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