TERAPIA DE PAREJA EN LOGROÑO

Centro Psicotova, tu clínica para terapia de pareja en Logroño.

¿En qué consiste el servicio de terapia de pareja en mi centro?


¿Cómo son las sesiones de una terapia de pareja?, ¿cómo trabaja el psicoterapeuta? o ¿necesito acudir a una terapia de pareja?.

La terapia de pareja puede ser un espacio muy propicio para el reencuentro de la pareja.

Durante la primera sesión de la terapia, Mónica, nuestra psicóloga especialista en terapia de pareja, realiza previamente a la intervención, un diagnóstico de que es lo que está sucediendo en la pareja, estudia los perfiles individuales y hace una valoración sobre lo que realmente desea la pareja y lo que desea cada uno de ellos. Eso significa que la terapia de pareja requiere la implicación activa de ambos miembros.

¿Queréis fortalecer vuestra relación y mejorar la comunicación como pareja? 

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Psicotova es un Gabinete de Psicología Especializada en Terapia de Pareja en Logroño que presta

Un servicio exclusivo y personal que marca la diferencia en los resultados:

* Seréis los únicos citados ese día, por lo que también es importante vuestra puntualidad.

* La cita será a una hora que permita alargar la sesión cuanto sea necesario, que me permita centrarme en vuestro problema y hacer un trabajo bien hecho, sin estar mirando el reloj preocupada porque hay otro cliente citado después.
* Consciente de lo difícil que puede resultar conciliar los horarios laborales de dos adultos con los de niños en edad escolar, facilito en la medida de lo posible la asistencia, ofreciendo horarios de consulta tanto de mañana como de tarde y excepcionalmente en sábado.

* En la consulta de Logroño, encontraréis la máxima intimidad y confidencialidad que necesitáis, un centro en que no hay sala de espera y no os toparéis con otros clientes, en el que seréis atendidos en todo momento por la psicóloga especialista, que soy yo, desde que entréis por la puerta hasta que os vayáis.
* No tendréis que esperar hasta que salga el anterior cliente, dado que seos adultos y el de los colegios de los niños, tengo horarios tanto de mañana como de tarde para una mayor amplitud horaria y facilitar así el poder estar todos lo más relajados posible.

Si creéis que mis servicios os pueden ayudar. No perdáis la oportunidad de comenzar a poner solución al problema.


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Cuándo necesitas un consejero matrimonial o terapeuta de pareja

Cuando tu pareja no puede salir por sí misma una situación enquistada, es el momento de recibir la ayuda de un

profesional que os muestre las claves para recuperar la relación.

¿En qué te puede ayudar el psicólogo de parejas?

El psicólogo matrimonial, al principio, tiene ante todo la función de mediador estratégico entre ambos miembros de la pareja para ayudar a desenredar los muchos malentendidos y problemas matrimoniales que se han acumulado con el paso del tiempo.

Por eso, es importante que el psicoterapeuta entienda las causas de los problemas de la pareja como los problemas de comunicación, el malestar emocional que han derivado en una crisis o la vulnerabilidad emocional. También es necesario evaluar los puntos fuertes de la pareja ya que son esenciales para alcanzar los objetivos establecidos en la terapia.

Las sesiones con el psicólogo, se suelen trabajar en conjunto, pero a veces se necesita una sesión a solas con cada uno de los miembros de la pareja. Esta estrategia es conveniente para entender el punto de vista sobre la relación de cada uno por separado, evitando la contaminación o coacción del otro conyugue.

Esa estrategia se valora de forma personalizada según las necesidades de cada uno. Se puede optar de realizar alguna sesión por separado, o bien durante el mismo tiempo de la sesión se destina un tiempo para cada uno.

No obstante, para que una terapia de pareja sea efectiva, se necesita la voluntad, el compromiso, las ganas y el esfuerzo de ambas personas, para que la relación vuelva a funcionar.

Aquí está en juego lo que realmente desean las parejas, algunas están muy comprometidas con el proceso, otras vienen “medio” obligadas y con una actitud negativa frente a la terapia y acceden a hacer una terapia, no porque crean en ella, sino por demostrarle a su marido o mujer, que ellos estaban dispuestos a intentarlo todo.

En el caso que la decisión de la separación es irreversible, el psicólogo matrimonial puede ayudar a negociar una separación menos traumática.


Estos son algunos de los problemas en los que te puede resultar útil la terapia de pareja:

Problemas de comunicación o distanciamiento
Problemas de convivencia
La llegada de los hijos
Celos o desconfianza
Dificultad para encontrar pareja o mantenerla

Infidelidad
Miedo al compromiso
Ruptura sentimental, separación o divorcio
Conflictos causados por las familias políticas
Dependencia emocional
Discusiones constantes

En qué consiste la sesión de terapia de pareja en mi centro

  • En las sesiones, utilizo diferentes enfoques y herramientas propias.
  • No hago test ni pruebas estándar.
  • Os escucho y observo, realizando así un estudio sobre vuestros roles y forma de relacionaros.
  • El objetivo de este estudio del funcionamiento de la pareja, es poder ayudaros a entender qué es lo que os está sucediendo y por qué.
  • Con esta información, sabréis quiénes sois cada uno de vosotros, qué es lo que os estaba pasando a cada uno y cómo estaba afectando a vuestra relación de pareja.
  • Finalmente compartiré con vosotros las herramientas que considere más adecuadas, para abordar el caso concreto de cada uno, haciendo esta parte de la sesión lo más práctica y vivencial posible para facilitar su aprendizaje y asimilación.
Básicamente, es como una conversación en la que vosotros me contáis vuestros puntos de vista, yo os escucho y observo, y después os cuento lo que he visto para seáis conscientes cada uno de vuestra forma automática de trabajar, y hablamos de cómo romper esos automatismos o cómo mejorarlos.
 

Precios de la terapia de pareja

En nuestra sección de tarifas, puedes encontrar los precios vigentes de este servicio exclusivo, ten en cuenta, que se trata de una terapia muy personalizada, en la que se trata de estudiar a dos personas conjuntamente y la relación de éstas entre sí. Pero no sólo se trata de estudiar y localizar patrones disfuncionales, sino que también se trata de aportar valor a la pareja, ayudando a encontrar opciones y soluciones dónde antes no las veían. Por ello, se trata de un servicio de alto valor para las personas que lo reciben, dirigido a personas que están dispuestas a afrontar la sesión desde el más pleno convencimiento de que van a dar el máximo de sí mismos, así como lo hará el terapeuta.
En este tipo de servicios de alto valor es imporante distinguir entre el valor y el precio:
Valor de la terapia de pareja = Lo que ganas cuando acudes (crecimiento, mejora, familia, etc) - Lo que pierdes cuando no acudes (separación, distanciamiento, enquistamiento, etc)
Precio de la terapia de pareja = Valor económico que cada terapéuta estima que debe percibir por sus servicios en función del esfuerzo, medios, dedicación y experiencia aportados a los mismos

Cuándo vale la pena ir a terapia de pareja

Vale la pena considerar ir a terapia de pareja cuando se presentan problemas o conflictos en la relación que los miembros de la pareja no han podido resolver por sí solos. Algunas situaciones que pueden ser indicativas de que se necesita terapia de pareja son:

  1. Comunicación negativa o inexistente: si los miembros de la pareja tienen dificultades para comunicarse entre sí, ya sea porque se sienten ignorados o porque se producen discusiones constantes, puede ser útil buscar la ayuda de un terapeuta de pareja.

  2. Falta de intimidad o conexión emocional: si la pareja ha perdido la conexión emocional o la intimidad física, puede ser útil buscar la ayuda de un terapeuta para entender las causas subyacentes de estos problemas.

  3. Problemas de confianza: si hay problemas de confianza en la relación, como la infidelidad o la falta de transparencia, puede ser útil buscar la ayuda de un terapeuta de pareja para reconstruir la confianza y la conexión emocional.

  4. Dificultades para tomar decisiones: si la pareja tiene dificultades para tomar decisiones juntos, como el tener hijos, mudarse, o cambiar de trabajo, un terapeuta puede ayudarles a entender los valores y objetivos compartidos y a tomar decisiones informadas.

En resumen, si los miembros de una pareja están teniendo dificultades para resolver problemas y conflictos en la relación, o si sienten que han perdido la conexión emocional o la intimidad, puede valer la pena buscar la ayuda de un terapeuta de pareja para abordar estos problemas juntos.

Cuáles son los problemas por los que se suele acudir a terapia de pareja

Existen una variedad de problemas por los que las parejas pueden buscar terapia de pareja. Algunos de los problemas más comunes incluyen:

  1. Problemas de comunicación: La dificultad para comunicarse efectivamente puede ser uno de los problemas más comunes en una relación. La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a aprender a comunicarse de manera más efectiva, escuchar y comprender mejor a su pareja y encontrar soluciones a los problemas.

  2. Problemas de intimidad: Las parejas pueden experimentar problemas de intimidad debido a una variedad de factores, incluyendo el estrés, la falta de conexión emocional, problemas físicos o emocionales, o simplemente la pérdida de interés en el sexo. La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a abordar estos problemas y mejorar su vida sexual.

  3. Infidelidad: La infidelidad puede ser devastadora para una relación y puede ser difícil para las parejas superarla por su cuenta. La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a reconstruir la confianza, comunicarse de manera efectiva y tomar medidas para evitar futuras infidelidades. Este es principal problema que trae a las parejas a Psicotova, se utiliza la terapia de pareja como último cartucho antes de tomar una decisión de separación que pudiera tener consecuencias no deseadas, en la terapia se reenfoca el problema, se le da el valor objetivo que tienen y se corrigen los patrones inconscientes disfuncionales que han llevado a tal situación.

  4. Problemas financieros: Las diferencias en los hábitos de gasto o la administración del dinero pueden causar tensiones en una relación. La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a desarrollar un plan financiero compartido, resolver conflictos y tomar decisiones financieras juntos.

  5. Problemas de crianza de los hijos: La crianza de los hijos puede ser un desafío para cualquier pareja. La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a abordar los problemas de crianza de los hijos, trabajar juntos para establecer límites y expectativas claras, y asegurarse de que estén criando a sus hijos de manera efectiva y saludable.

Estos son solo algunos ejemplos de los problemas que pueden ser abordados en la terapia de pareja. La terapia de pareja puede ser útil para cualquier pareja que esté experimentando dificultades en su relación y desee fortalecer su vínculo y mejorar su comunicación.

Terapia de pareja cerca de mí

Psicotova se encuentra ubicada cerda del Ayuntamiento de Logroño, en el Paseo del Prior, en donde puedes encontrar amplios aparcamientos junto a Riojaforum o al instituto Comercio.

Tips para terapia de pareja

Aquí hay algunos consejos útiles para la terapia de pareja:

  1. Establezcan metas claras: Antes de comenzar la terapia, asegúrense de establecer objetivos específicos para la terapia y comuniquen esos objetivos al terapeuta.

  2. Sean honestos: La honestidad es fundamental para la terapia de pareja. Ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a hablar abiertamente y compartir sus pensamientos y sentimientos más profundos.

  3. Escuchen activamente: Escuchar activamente es una habilidad importante en cualquier relación, y es especialmente importante en la terapia de pareja. Traten de escuchar con atención lo que su pareja está diciendo, sin interrumpir ni juzgar.

  4. Sean pacientes: La terapia de pareja no es un proceso rápido, y puede tomar tiempo resolver los problemas. Sean pacientes y estén dispuestos a trabajar juntos a lo largo del tiempo.

  5. Trabajen juntos: La terapia de pareja es un proceso colaborativo. Ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a trabajar juntos para resolver los problemas y mejorar la relación.

  6. Sean abiertos al cambio: A veces, la terapia de pareja implica cambiar patrones de comportamiento y pensamiento que han estado presentes durante mucho tiempo. Sean abiertos al cambio y estén dispuestos a considerar nuevas formas de hacer las cosas.

  7. No culpen ni critiquen: Es importante no culpar ni criticar a la pareja en la terapia. En su lugar, traten de centrarse en los problemas y trabajar juntos para encontrar soluciones.

Qué es un asesor matrimonial


Un asesor matrimonial es un profesional que brinda orientación y asesoramiento a las parejas en áreas relacionadas con el matrimonio, la relación de pareja y la convivencia en el hogar. Los asesores matrimoniales a menudo tienen formación en psicología, consejería o trabajo social y pueden trabajar en diferentes entornos, como clínicas, consultorios privados o organizaciones comunitarias. Los asesores matrimoniales pueden ayudar a las parejas a mejorar la comunicación, resolver conflictos, fortalecer la intimidad y la conexión emocional, y también pueden proporcionar herramientas y estrategias para mejorar la relación en general.


Cómo buscar un asesor matrimonial

Para buscar un asesor matrimonial, hay varias opciones:

  1. Recomendaciones de amigos o familiares: Pregúntale a personas de confianza si conocen a algún asesor matrimonial o si han tenido experiencia con uno.

  2. Búsqueda en línea: Realiza una búsqueda en Google con términos como "asesor matrimonial" o "consejero matrimonial" y agrega tu ubicación para encontrar opciones cercanas a ti.

  3. Directorios en línea: Hay sitios web que tienen directorios de asesores matrimoniales, como Psychology Today o GoodTherapy.org, donde puedes buscar asesores matrimoniales por ubicación y especialización.

  4. Consulta con tu seguro médico: Si tienes seguro médico, consulta con ellos si ofrecen cobertura para asesoría matrimonial y si tienen una lista de proveedores en su red.

Es importante investigar un poco sobre los asesores matrimoniales que consideres para asegurarte de que sean profesionales con experiencia y capacitación adecuada en terapia de pareja. También es recomendable hablar con ellos por teléfono o correo electrónico para conocer su enfoque y estilo de terapia antes de tomar una decisión.

Qué es la terapia matrimonial

La terapia matrimonial es un tipo de terapia de pareja que se centra en ayudar a los cónyuges a resolver sus problemas y mejorar su relación. También se conoce como terapia conyugal o terapia de pareja y puede ser útil para las parejas que atraviesan conflictos, problemas de comunicación, problemas sexuales o infidelidades, entre otros. En la terapia matrimonial, el terapeuta trabaja con la pareja para identificar los problemas, mejorar la comunicación, desarrollar habilidades de resolución de conflictos y fortalecer la relación. El objetivo es ayudar a la pareja a construir una relación más saludable y satisfactoria.


Psicólogo especialista en rupturas

Un psicólogo especialista en rupturas es un profesional de la psicología que se dedica a ayudar a las personas a superar el dolor emocional y el estrés que se experimenta durante una ruptura de pareja. Estos psicólogos pueden ayudar a las personas a procesar sus emociones y sentimientos después de una ruptura, y a encontrar formas de seguir adelante y establecer relaciones más saludables en el futuro. También pueden trabajar con las personas para identificar patrones de comportamiento no saludables en sus relaciones pasadas y ayudarlas a evitarlos en el futuro. En general, un psicólogo especialista en rupturas puede ser una excelente opción para cualquier persona que esté pasando por una separación o divorcio y que necesite ayuda para superar el dolor emocional y avanzar.


Cuánto tiempo dura la sesión de terapia de pareja

Normalmente, es una sesión larga, que dura más de dos horas; en la primera parte habláis vosotros (yo os escucho y estudio) y en la segunda hablo yo (os cuento lo que he visto y buscamos soluciones).

Más abajo, puedes ver un breve resumen de la forma en la que trabajo la terapia de pareja

Crísis familiar por celos, infidelidad, conflictos

En ocasiones, la crísis en la pareja, o en la familia deriva de un problema de celos, más o  menos justificados o incluso nada justificados, en la terapia podremos dar una visión objetiva de los mismos, analizarlos y darles la importancia que merecen, evitando así su reaparición, su mala gestión o su sobrevaloración.

Terapia de pareja
Consejería matrimonial
Terapia familiar


Terapia para parejas en La Rioja

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Psicóloga recomendada para terapia de pareja en Logroño

Cómo encontrar una psicóloga recomendada para terapia de pareja en Logroño o La Rioja

Una manera es preguntar a otras personas que hayan acudido a terapia y te puedan indicar qué características son más importante a la hora de elegir profesional o terapeuta de parejas.
La empatía, la eficiencia y la eficacia serían 3 características importantes, ya que necesitáis ser escuchados empáticamente y que las soluciones a los problemas sean prácticamente inmediatas, pues de lo contrario el conflicto se enquistará más.

Casos específicos

  • Celos
  • Infidelidades
  • Divorcios
  • Problemas relacionales
  • Conflictos familiares

La terapia de pareja me puede servir

La Terapia de Pareja va dirigida a todas aquellas parejas que están atravesando un momento difícil en su relación y constituye una alternativa para encontrar soluciones a sus problemas, superar las crisis, aprender a comunicarse, reforzar los aspectos positivos de la relación y salir fortalecidos dándose una segunda oportunidad.

Si tu pareja no puede o no quiere venir a terapia, puedes venir solamente tú y podemos trabajar el problema igualmente

En caso de que solamente uno de los miembros puede venir a terapia; no hay ningún problema, nos centraremos en solucionar el conflicto de pareja individualmente, trabajando solamente con este miembro de la pareja, dotándole de las herramientas necesarias para realizar cambios individuales que le permitan mejorar su situación emocional y empoderamiento ante el problema. Puedes ampliar información sobre cómo trabajo a nivel individual.

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En qué consiste la terapia de pareja

La terapia de pareja está pensada para proteger y mejorar la institución denominada “pareja”, pero esto solamente se puede conseguir desde un estado adecuado de cada uno de los miembros de la misma; por ello, en la mayoría de las  sesiones trabajo solamente con un miembro de la misma, porque nos centraremos en trabajar y mejorar su estado emocional individual, para una vez conseguido, estar en condiciones de aportar la serenidad necesaria para la convivencia fructífera en pareja.


Cuánto tiempo dura la terapia de pareja

Normalmente trabajo en sesiones que se distancian entre sí una o dos semanas, dependiendo de las tareas y cambios que se encomienden, cada sujeto es diferente y en ocasiones por más voluntad que se ponga en cambiar un aspecto de la personalidad, puede llevar cierto tiempo, por eso hay que distanciar las sesiones el tiempo prudencial para que el sujeto pueda hacer unos cambios mantenidos en el tiempo.

Una vez terminado ese ciclo de sesiones, habrá que valorar si es necesario o no otro ciclo similar o si es necesario tratar algún problema concreto, o bien, si se ha restablecido la convivencia adecuadamente y no es necesaria más terapia.


Cómo te puedo ayudar con el conflicto de pareja

No hace falta que sigas sufriendo los problemas con tu pareja, si lo necesitas, puedes llamar al 623189718 y hacer uso de la consulta telefónica informativa gratuita, te atenderé y te explicaré las dudas que tengas sobre la terapia y sobre tu caso concreto.

Precios Terapia de Pareja

En la parte baja de la página principal encontrarás la tarifa oficial de precios que se aplica también para terapia de pareja.

Terapia para parejas jóvenes

No existe límite de edad en este tipo de consultas, desde las parejas más jóvenes 18 años hasta las más adultas pueden pasar por una crisis de pareja o necesitar de sesiones de pareja.

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Ejercicios de terapia de pareja
Test para parejas

Lista de reproducción de 31 TIPS para terapia de pareja



Ejercicios de terapia de pareja

«¿Sabías que cuatro de cada cinco parejas que acuden a terapia de pareja pueden superar la situación?»
Ese número te hace ver que por o menos deberías intentarlo, ¿no crees? Las posibles diferencias y los problemas pueden llegar a solucionarse, te lo aseguramos. Así que, no perdéis absolutamente nada por intentarlo.

Puede sonar fácil de decir, pero realmente difícil de hacer. Por eso, te contamos los juegos y ejercicios para terapia de parejas que pueden ser básicos para conseguir que un problema marital llegue a solucionarse. Si te encuentras en esta situación, puedes realizarlos con tu pareja para que pueda llegar a solucionarse.


Ejercicios para terapias de pareja

Ejercicios para mejorar la comunicación dentro de la pareja

La comunicación es la base del mundo. Al menos, eso es lo que pensamos nosotros. Uno de los temas que más influyen en las parejas es el superar una infidelidad por parte de alguna de las partes. De hecho, en muchas ocasiones la parte afectada intenta afrontarlo y superarlo por ella misma, pero, llega un momento, en el que se da cuenta de que necesita la ayuda de un experto.

En ese punto es importante llevar a cabo como ejercicio de terapia de pareja el que ambas partes hablen y expresen cómo se sienten. Pero ojo, no solamente respecto al tema de la infidelidad o del problema en sí, sino en qué otros factores han llegado a desencadenar el hecho principal. Ambas partes deben asumir su parte de culpa y, a partir de ahí, conseguir que se entable una comunicación fluida y sincera. Es imprescindible en la terapia de pareja ejercicios de confianza de este tipo.

Ejercicios para rebajar la tensión en la pareja

La verdad es que es posible que después de una crisis, la tensión se pueda cortar con un cuchillo cuando los dos estáis en el mismo lugar. Por ello, nosotros os recomendamos que aprendáis a dejar a un lado esa tensión y que os sentéis cara a cara, mirándoos a los ojos y dialoguéis. En primer lugar, es importante que cada uno, en una habitación y desde su calma, piense bien en todo lo que ha pasado. Se mentalice y, como decíamos en el ejercicio anterior, pueda llegar a aceptar parte de su culpa. Llegados a este punto, os juntáis y habláis cara a cara.

Te recomendamos también algunos ejercicios de relación que os ayudarán a realizar vuestro ejercicio de terapia de pareja y conseguir relajar la tensión en el ambiente. En este punto empezareis a empatizar, a saber hablar y escuchar al otro y, en definitiva, a conseguir entenderlo.

Ejercicios  para emprender un nuevo camino juntos

No es tan difícil como puede parecer. En muchos puntos de los problemas de pareja, se recomienda dejar atrás el pasado y comenzar a crear nuevos recuerdos juntos. Mira, por ejemplo, un buen paso sería planear un nuevo viaje que a los dos os apetezca mucho de hacer.

Intentad que sea un viaje en el que os mantengáis ocupados y que os permita realizar cosas juntos. O, por ejemplo, podéis apuntaros a algún curso de cocina juntos, al gimnasio o salir a correr cada día.

En definitiva, crear rutinas nuevas que os lleguen a generar la ilusión de crear más momentos juntos e, intentar olvidar, los que habéis tenido que pasar.

Ejercicios para encontrar de nuevo la pasión con tu pareja

Es uno de los puntos más complicados y más si se trata de una infidelidad. Es difícil para la otra parte llegar a intimar con su pareja sabiendo que ha mantenido relaciones con otra mientras estaban juntos. Nosotros os proponemos como ejercicio de terapia de pareja lo siguiente: apartaros del mundo. Vale, puede sonar complicado pero no lo es en absoluto. Id a la habitación o donde os sintáis cómodos, apagad los teléfonos móviles y dedicaros solo a vosotros dos. Hablad de lo que sentís y embarcaros de nuevo en intentar volver a sentir esa pasión sin condiciones externas. En el caso en que tengáis niños, haced uso de los abuelos u otros miembros de la familia. Es importante que tengáis momentos de intimidad para que podáis llegar a solucionar lo vuestro.

Ejercicio para dedicar amor a tu pareja

Es importante que tu pareja sepa que la quieres, aunque pueda parecer obvio. Nos explicamos, a veces, el decir te quiero supone algo difícil para alguna de las partes, aunque, realmente, lo sienta. Por eso es importante poder demostrarle el amor a tu pareja. Mira, coged cada uno una hoja y escribir qué es exactamente lo que más os gusta de vuestra pareja. Cuando lo tengáis, leedlo en voz alta mirando a los ojos a la otra parte.

Otra forma de hacerlo es dejar mensajes bonitos y positivos en diferentes zonas de la casa para que la otra parte lo encuentre y pueda sentir esa felicidad y ese amor. Puede sonar moñas, pero funciona.

Ejercicio para a ser independiente de tu pareja

Te podrá sonar contradictorio, pero no lo es. Las parejas tienen que saber estar separadas. Es decir, que cada uno tenga sus planes y aficiones. Por ejemplo, puede que una de las partes tenga un grupo de amigos o amigas con los que, de vez en cuando, queda para tomar algo. En ese momento, no es preciso que la pareja acuda porque, probablemente, no tenga nada de qué hablar con ellos, pero ¿sabes lo que ayuda como ejercicio de terapia de pareja?, que al llegar a casa le cuente cómo se lo ha pasado o qué han hecho. En definitiva, hacer participe a la otra parte de su evento o reunión para que se sienta implicada, pero sin haber estado presente.

Es importante también ese rato de soledad para poder apreciar más los momentos en pareja. Si están todo el día juntos, es probable que la monotonía llegue a cansar y puedan incluso acabarse los temas de comunicación. Créenos qué pasa. Por cierto, no hay que asumir que tu pareja va a estar ahí siempre. Tienes que ser consciente de que el amor se gana día a día y que hay que trabajar y mucho para crear de nuevo una relación buena y fructífera.

Ejercicios para tratar a tu pareja como a un desconocido

Te has perdido con este ejercicio práctico de terapia de pareja, ¿verdad? Te lo explicamos, ¿recuerdas cuando conociste a tu pareja? En ese momento te encantaba absolutamente todo de ella, ¿verdad? Pero claro, con el tiempo las cosas se ven un poco más diferentes. Es importante que hagáis el ejercicio de veros con los ojos con los que os mirasteis la primera vez. Por ejemplo, si vais a una cena con amigos, mira cómo se desenvuelve, qué cosas le hacen reír o, incluso, cómo se comunica con los demás. Te aseguramos que te vendrá genial como ejercicio de pareja el mirarlo como si fuera la primera vez que lo ves.

Ejercicios de planificación conjunta

Es algo que falla, ¿verdad? Parece que en los últimos meses no habéis encontrado nada que os haga divertiros juntos. Pero eso va a cambiar. ¿Cómo? Con este ejercicio práctico de terapia para parejas. Mira, coged un papel y un bolígrafo cada uno y haced una lista de diez cosas divertidas que haríais con tu pareja. En este punto, pueden pasar dos cosas, que no coincidáis en absolutamente nada, o que, por sorpresa, haya algo que os apetezca hacer juntos.

En la primera opción, no desesperéis. Tan solo tendréis que argumentar vuestra lista y buscar planes que, aunque no sean los mismos, puedan llegar a combinarse para contentar a alguna de las partes. En la segunda opción, intentad hacerla cuanto antes.

Ejercicios de fomento del apego con la pareja

En definitiva, ¡abrázale! Pero abrázale aunque no venga a cuento. Cuando la veas cocinando, acércate a ella por detrás y demuéstrale tu amor. O, por las noches, antes de iros a dormir, estar un ratito abrazados sintiendo la respiración del otro. La verdad es que pensamos que el abrazo es una de las mejores tácticas en terapias de pareja para volver a reencontrarse. Así, conseguirás volver a creer en esa conexión y sensación de protección.

Ejercicios para deshogarte con la pareja

Es uno de los ejercicios de terapia de pareja más importantes por una razón. Existen muchas parejas que se rompen por no saber escucharse. Es más, puede llegar el momento de que ni siquiera mantengan más de dos líneas seguidas al día y eso, ya te decimos que a la larga hace que la relación se enfríe y mucho. De hecho, es probable que incluso uno de los dos tenga un problema y no lo comunique.

Por eso, os recomendamos que dediquéis unos minutos al día a hablar de cómo ha ido la jornada. También ayuda el cenar sin televisión o sin móvil. Así, solo os tendréis el uno al otro. Contaros que os ha pasado o las inquietudes que podáis llegar a tener.

Claves de los ejercicios de terapia de pareja 

Como habrás podido observar, la comunicación es la clave de una relación en pareja. Al final, es el resultado de cada uno de los ejercicios prácticos de terapia de pareja que te hemos ido contando. Así que, ponla en práctica. Además, es importante (mucho, diríamos nosotros) que ambas partes estén totalmente convencidas de que quieren solucionar lo suyo. En definitiva, de que quieren arreglar su relación de pareja y superar los obstáculos que se hayan podido ocasionar. Es más, si una de las dos partes se niega o se muestra muy reticente, va a ser tremendamente complicado poder llegar a solucionarlo.

Así que, si os decidís a realizar estos ejercicios de terapia de pareja, tomároslo muy en serio e intentad poner todo de vuestra parte para conseguir hacer que funcione. Al final, la fuerza de voluntad mueve montañas. Mucha suerte en el proceso y que triunfe el amor.



Test para parejas en conflicto

Test para parejas
Si quieres auto-evaluar tu relación de pareja puedes ver lo siguientes:
Test de evaluación en terapias de parejas.