Solución a la incapacidad de leer libros cuando tienes ansiedad

La ansiedad afecta a la capacidad de concentrarse, Psicologos Logroño, Psicotova responde

Es muy habitual que en estados de ansiedad, no consigamos concentrarnos para leer, ni tan siquiera esos libros de autoayuda o de espiritualidad o incluso una revista de psicología muy recomendada.

Hoy en día, haciendo un uso interesante de la tecnología podemos encontrar gran parte de esos libros en modo audiolibro, esto es: en audio.

No hace falta complicarse demasiado, simplemente hacer la búsqueda en youtube y si nos aparece podremos escuchar el libro, suele ser una voz un tanto monótona, lo que puede que nos de sueño, lo que a determinadas horas de la noche no nos vendrá nada mal.


Aquí os dejo un ejemplo de una película:

El guerrero pacífico:

https://www.youtube.com/watch?v=VpWpA2CNwaA

Otro enlace para un audiolibro sobre ansiedad:

https://youtu.be/hXA0Qq-VOyk

Para Psicólogos Logroño, Psicotova entre los preferidos no están los audiolibros, sí las películas y sobre todo las conferencias de determinadas personas como por ejemplo Mario Alonso Puig

El arte de mantener la calma

https://youtu.be/lgbgn3DXL7w 

Si una conferencia se os hace demasiado larga y tostón, existen canales de youtube que contienen píldoras de autoconocimiento que cada una dura menos de un minuto, lo interesante y efectivo de este tipo de píldoras de autoconocimiento es ver una cada día y trabajarse lo aprendido en la misma durante ese día, podeís suscribiros a ese tipo de canales y cada día tendréis una píldora sin efectos secundarios, un ejemplo es el canal de Juanma Ortega que tiene unas píldoras muy cortitas transmitidas desde la esencia del ser.

https://www.youtube.com/channel/UCDvdmjfNcd6a4giN9xzW-4g

Podéis ver más consejos en nuestra categoría de ansiedad.